Holdaktiviteter
Qigong hj.side.png

Qigong

Optimal blanding af kropslig og mental træning

Oprindelige kinesiske medicinske bevægelser, der kan betegnes som meditation i bevægelse.

De langsomme, gentagne, opblødende og afstressende bevægelser er samtidig meget skadesforebyggende.

Styrkende, smidiggørende, balancerende, afspændende, centrerende og cirkulerende i en skøn blanding.

Ideelt til dig, der oplever stress, langvarige gener fra kroppen, tankemylder og et udfordrende følelsesliv.

Dog behøver du ikke have udfordringer for at deltage.

Du kan opnå øvrige gevinster som ro, klarhed og forøget kropsbevidsthed, kontakt til dig selv og ikke mindst fornyet energi!

Vi træner fortrinsvis ude, da Qigong og natur er forbundet.

Træningen laves i samarbejde med Ane Mette Dam, så du kan træne både mandage og torsdage

​​​

Mandage kl. 17-18.15. (Dennis)

Torsdage kl. 17-18.15. (Ane)

Havmarkvej 3, Harreby, 6630 Rødding.

Træn året ud for 1000 kr. Opstart uge 36.

En prøvegang for 50 kr.

 

Fri Dans og Bevægelse

Essensen af sund bevægelse

"Findes sådan noget virkelig i Ribe? Kan sådan noget lade sig gøre? Det er da helt vidunderligt!" udbrød en deltager efter første gang med de andre "dansere".

Mød dig selv og andre anerkendende og venligt uden at skulle performe og være noget, du ikke er. Fristunden, hvor krop og sind forenes og afspændes til ro og jordforbindelse.

Slå dig løs på dansegulvet - uden alkohol - du bliver kun "høj på" kroppens egne lykkehormoner.

Dagligdags vanemønstre og ugens travlhed i kroppen løsnes, gennemstrømmes og genopfriskes. Effektiv og bevidst håndtering af spændinger og ubehag i kroppen.

At være god til at danse er ikke en betingelse! Du kommer med dine unikke bevægelser og dit udgangspunkt.

 

Den mangfoldige musik og guidningen inspirerer og sætter rammerne. Der er både stille og mere livlige perioder. Du fylder dem ud med det, du har med og lyst til.

 

Inkl. meditation som indledning og afrunding.

Adressen er Havmarkvej 3, Harreby, 6630 Rødding

Prisen er 100 kr. pr. gang.  Klippekort på 5 x for 400 kr.

Ring på 22131163 og hør mere eller mød op 15 min. før.

Fri_dans_Stensbæk.jpg
 
Serie 1.png

Herrego' Træning

Motiverende træning for mænd.

 

Varieret krops– og mentaltræning med spændende elementer og redskaber og ikke mindst din egen krop.

Vi træner jævnligt med naturelementer og naturen som ramme.

Ikke to træninger er ens.

Præstationen er tonet ned og den gode oplevelse tonet op.


Styrke, kondition, balance, smidighed, træningsfokus.

Gutterne får pulsen op, brugt deres kræfter, og er dejligt engagerede.

 

Hvis du er mand, uanset alder, og savner et godt træningsmiljø, hvor oplevelsen er i højsædet krydset med nede-på-jorden-hygge, så send mig en sms til 22131163.


Tirsdage og torsdage kl. 17.00 - 18.15 på Havmarkvej 3, Harreby
6630 Rødding


Pris: kr. 500,- for klippekort med 10 gange.